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1. 用热毛巾热敷鼻面部,或用较热的淋浴直接冲淋鼻面部, 一日两到三次。
2. 如果咳嗽有痰,应适当服用一些止咳药,并尽可能把痰排出来。
3. 尽量多喝水或饮料。足够的水分会使喉咽腔工作得更好。对大部分人,热水要比凉水的效果好。一次可以少喝一点儿,可以多喝几次。
4. 对着开水杯用嘴和鼻子哈吸水蒸汽。
5. 保证足够的睡眠,使上呼吸道尽早恢复其发声功能。
6. 在声音尚未恢复正常之前, 避免过度地讲话。如果无法避免,应该用较高的音调, 这样可以保护声带。
7. 如果是专业人士,演出即将来临, 医生建议排练时不要极力追求以往的音高音色,应该适可而止。用百分之六七十的音量即可,把有限的嗓音留给正式演出。
如果感冒症状超过两星期,应该去看大夫。