七点左右，硬生生地被卢卡斯从被窝里面唤醒，让我放它出去方便。平时的这会儿我已经坐在公司的电脑前了，不过周末嘛总是想赖床多睡会儿。街上静悄悄的，少有行人和车辆，托小卢的福，看到了绚丽多彩的朝霞满天。裹着睡袍站在院子里面，远眺那夺目的火烧云，我的睡意渐渐褪去，其实气温并不寒人，只是难以抗拒这慵懒、柔软晨衣的拥抱，静静地迎接并享受着一天的开始。。。
晚餐：香烤小羊排+藜米羽衣甘蓝饭
烤羊排的配方是女友给的：
1. 将羊排洗净并切开。
2. 抹上香料，我用的是蒜盐，黑胡椒，孜然（以自己口味为准，爱啥滋味抹啥，女友用了酱油替代盐），淋上红酒，冰箱腌过夜。半天，两三小时也可以，但不够入味。
3. 烤盘下层铺上土豆片，中层放洋葱，将羊排放在最上面，在其表层刷上橄榄油。（老公说想吃胡萝卜，这次我就把土豆片换了）
4. 烤箱设置华氏425度，入内烤20/25分钟后出。（胡萝卜比土豆时间长，我设了400度convec bake，烤了35分钟）
藜米羽衣甘蓝饭
藜米quinoa（发音：key-n-wa)和羽衣甘蓝kale都是近年来比较时髦的健康食品。羽衣甘蓝上口比较粗，炒不太好吃，我就用它来做改良版上海菜饭，放香肠或咸肉加白米煮，效果还蛮好的。如果搭配荤菜，这款素的藜米+羽衣甘蓝菜饭是再好也不过了。
PS: 懒人版的可在Costco冷冻专柜买，而且是有机的。
今年的秋天可真是让人大饱了眼福，进入了十一月还如此地暖和，心里竟然有些小小的蠢动，似乎有些期盼初雪的到来呢。
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