mr demartino (2024-04-13 07:47:16)

学习新知：学习一项才艺或者是一门技能，这样可以通过对大脑的训练防止它迅速老化。 拓宽交际：拓展自己的朋友圈，积极参与人际交往，从情感的交流互动中获得生命的活力。 睡眠充足：保证每天至少8小时的睡眠，它是一些小病最廉价的良方。 娱乐健身：不管是看电影、玩游戏，还是去健身房大汗淋漓地锻炼，都会让你找回青春活力。 健康饮食：饮食要营养均衡，合理搭配，远离化学添加剂，多吃天然无公害食品，注意饮食卫生。 适当减压：通过体育锻炼等方式，释放和排解压力，保持年轻的心态。书的内容还挺丰富的，确实能学习到不少东西，好评！